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Systemische Sexualtherapie

Ich biete systemische Sexualtherapie für alle Menschen an, die sich als Frauen* und/oder LGBTIAQ+-Personen identifizieren.

Systemische Sexualtherapie

für Frauen*

Meist betrachten wir Sexualität als etwas, das in unserem Leben auf jeden Fall „da“ sein und dabei auch möglichst gut „funktionieren“ soll. Gleichzeitig fragen wir uns, ob wir in unserer Sexualität in Ordnung und „normal“ sind. Funktioniert etwas nicht oder zeigt sich etwas Unerwartetes, kann uns das irritieren und uns selbst und die Beziehung belasten.

Die Gespräche im Rahmen der Sexualtherapie können ein geschützter und vorurteilsfreier Raum für Sie sein, Ihrer Sexualität zu begegnen und eine positive Entwicklung anzustoßen.

Gut zu wissen: Die Kosten für eine Sexualtherapie können bei Diagnosestellung nach ICD-10 vollständig von den Kassen übernommen werden. Mehr dazu erfahren Sie in der Kostentabelle.

Vaginismus

  • Meine Vagina fühlt sich „verschlossen“ an

  • Ich kann nichts in meine Vagina einführen, sei es Penis oder auch ein Tampon

  • Ich habe Schmerzen in Vagina oder Becken, wenn ich penetrativen Sex habe

  • Ich habe Angst, beim Sex oder beim Gynäkologen Schmerzen zu haben

  • Ich mache mir Sorgen um meine Partnerschaft, Gesundheit, evtl. Schwangerschaft

Dyspareunie

  • Ich habe Schmerzen beim Sex oder anderer Penetration

Anorgasmie 

  • Eigentlich mag ich Sex aber ich komme nicht (mehr) zum Höhepunkt

sexuelle Lustlosigkeit /
Sexuelle Unzufriedenheit

  • Ich habe wenig / keine Lust auf Sex – bin ich deswegen unnormal? 

  • Ich finde Sex nicht so gut wie andere Menschen – stimmt was nicht mit mir? 

  • Ich werde nur noch unter ganz bestimmten Bedingungen erregt. 

  • Seit ich den neuen Job habe, habe gar keine Lust mehr auf Sex. 

  • Ich glaube, ich habe ein Problem mit Sex

gesteigertes sexuelles Verlangen

  • Ist meine Lust auf Sex schon (zu) viel? 

  • Ich möchte eigentlich nicht so viel Sex haben, wie ich es tue. 

Alternative Beziehungsmodelle

  • Ich lebe in einer offenen / polyamourösen Beziehung oder wünsche mir dies – wie gehe ich damit um? 

  • Meine Partnerperson wünscht sich eine offene/polyamouröse Beziehung – (wie) schaffen wir das als Paar? 

  • Ich möchte ein ganz anderes Konzept von Beziehung leben – wie erkläre ich dies meiner Partnerperson? 

Wunsch nach mehr Sexualität

  • Ich habe mehr Lust auf Sex als meine Partnerperson – was nun?

Trauma und Sexualität 

  • Durch einen sexuellen Übergriff/ ein Trauma habe ich unangenehme Gefühle beim Sex oder vermeide Sex

  • Durch ein sexuelles Trauma habe ich sehr viel Sex – ist das ungesund? 

  • Durch das sexuelle Trauma bin ich nur schwer erregbar beim Sex

  • Ich habe ein sexuelles Trauma erlebt – wie spreche ich mit meiner Partnerperson darüber? 

BDSM, Kinks & sexuelle Phantasien 

  • Sind meine Vorlieben „normal“ und okay? 

  • Kann ich meine Vorlieben ausleben? 

  • (Wie) kann ich meine Wünsche meiner Partnerperson mitteilen?

  • Ich habe keine / zu wenig sexuelle Phantasien – ist das normal? 

  • Ich habe unerwünschte sexuelle Phantasien, unter denen ich leide. Wie gehe ich damit um? 

Sex im Alter

  • Ich möchte auch im Alter Sexualität leben – ist das in Ordnung?

  • Wie lebe ich eine zufriedenstellende Sexualität, wenn mein Körper nicht mehr so ist wie früher? 

Mögliche konkrete Themen in der Sexualtherapie für Frauen* können sein: 

Queer-sensible und Queer-affirmative Therapie für LGBTQIA+-Personen

Es hat schon immer eine Vielfalt an Sexualitäten und Gender-Identitäten in allen Kulturen gegeben. Trotz der verbesserten rechtlichen Grundlage für und der höheren sozialen Akzeptanz erleben queere Menschen immer noch Vorurteile und Diskriminierung aus dem sozialen Umfeld.

Bei mir sind selbstverständlich Menschen jeder sichtbaren und unsichtbaren Couleur willkommen sowie Menschen der LGBTIAQ+- Community oder Menschen, die sich als nicht-binär identifizieren. 
 

Queer-sensible und Queer-affirmative Psychotherapie kann eine Hilfestellung sein, in einem offenen und geschützten Rahmen sich mit der eigenen Identität und dem eigenen Begehren auseinanderzusetzen und Problemstellungen besser zu bewältigen.

Gut zu wissen: Auch die Kosten für eine Queer-sensible Therapie können bei Diagnostellung vollständig von der Krankenkasse übernommen werden. Mehr dazu erfahren Sie in der Kostentabelle unter (->Kosten).

Mögliche Themen können sein:

Inneres und äußeres Coming – out

  • Ich glaube, dass ich mich (auch) vom selben Geschlecht angezogen fühle aber bin mir nicht sicher 

  • Ich habe Angst, es meiner Familie/meinen Freunden zu sagen

Umgang mit Diskriminierung

  • Ich habe das Gefühl, aufgrund meiner sexuellen Orientierung oder Identität von anderen nicht gemocht oder ausgeschlossen zu werden

  • Ich habe aufgrund meiner sexuellen Orientierung Gewalt oder Beleidigungen erlebt und weiß nicht, was ich machen soll

  • Meine Familie / meine Freunde behandeln mich seit meinem Coming-Out irgendwie anders – wie gehe ich damit um? 

Ambivalenz bezüglich der eigenen Geschlechtsidentität

  • Ich glaube, dass ich ein anderes Gender als mein biologisches habe 

  • Ich fühle mich eigentlich keinem Gender so richtig zugehörig – (wie) geht das? 

  • Ich fühle mich beiden Gendern zugehörig – (wie) geht das? 

Prozess der Geschlechtsidentitätsänderung 

  • Ich möchte eine Transition machen – was muss ich da wissen? Auf welche Risiken lasse ich mich ein? 

  • Ich befinde mich im Prozess der Transition – wie gehe ich mit meinen Gefühlen und denen meiner Umwelt um?  

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